FITBOX: Μια Δυνατή Εμπειρία Άσκησης Στη Λάρισα
Το 111 FitBox είναι ένας σύγχρονος πολυχώρος άθλησης στη Λάρισα, με συνολική έκταση 800 τ.μ., ειδικά διαμορφωμένος για να παρέχει στους επισκέπτες του μια ολοκληρωμένη εμπειρία άσκησης και ανάπτυξης φυσικής κατάστασης. Τα προγράμματα που διαθέτει είναι σχεδιασμένα για να καλύπτουν τις ανάγκες όλων των επιπέδων και στόχων, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους, συνδυάζοντας εξειδικευμένες τεχνικές με σύγχρονη προσέγγιση.
Ο χώρος των 800 τμ. αξιοποιείται στο έπακρο, προσφέροντας άνεση, λειτουργικότητα και εξοπλισμό υψηλών προδιαγραφών.
Η ομάδα των γυμναστών του 111 Fit-Box αποτελείται από επαγγελματίες με πολυετή εμπειρία, οι οποίοι συνδυάζουν την τεχνογνωσία με τη φροντίδα, ώστε να καθοδηγούν κάθε ασκούμενο με βάση τις ανάγκες και τους στόχους του. Με σεβασμό στην υγεία και την ασφάλεια, το 111 FitBox διασφαλίζει την τήρηση όλων των απαραίτητων μέτρων προστασίας, προσφέροντας έναν ιδανικό χώρο για άθληση, ευεξία και αναζωογόνηση, ανταποκρινόμενο στις προσδοκίες και τις ανάγκες της σύγχρονης άθλησης.
Εξατομίκευση Προγραμμάτων: Κάθε πρόγραμμα προσαρμόζεται στις προσωπικές ανάγκες και στόχους του αθλούμενου, ώστε να διασφαλίζεται η μέγιστη απόδοση και ικανοποίηση. Προηγμένος Εξοπλισμός: Το 111 FitBox διαθέτει κορυφαίας ποιότητας μη- χανήματα και εξοπλισμό, καλύπτοντας όλες τις σύγχρονες τάσεις στον τομέα της γυμναστικής.
Οφέλη της προπόνησης με αντιστάσεις:
Η προπόνηση με αντιστάσεις κρίνεται απαραίτητη στις μέρες μας, καθώς συντελεί στο χτίσιμο ενός υγιούς και δυνατού σώματος. Η άρση βάρους απελευθερώνει την αυξητική ορμόνη, η οποία βοηθά στην ανάπτυξη του μυϊκού ιστού και των μυών. Επίσης διατηρεί τον μεταβολικό ρυθμό και κατ’ επέκταση βοηθά στη μείωση λίπους. Βελτιώνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερίνης και αυτό συνεπάγεται στην καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία. Συμβάλει στην πρόληψη και αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο τραυ- ματισμών. Τέλος ενισχύει την ψυχική υγεία, βελτιώνοντας έτσι τα επίπεδα του στρες.
Τι είναι το Functional / Cross Training;
Το functional/cross training ή αλλιώς κυκλική λειτουργική προπόνηση είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής, σχεδιασμένο για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, που πρέπει να στοχεύει τόσο στην βελτίωση της απόδοσης, όσο και στην ελαχιστοποίηση των τραυματισμών. Η επαναστατική αυτή μέθοδος ξεκίνησε από φυσιοθεραπευτές και αργότερα υιοθετήθηκε από προπονητές και personal trainers σε όλο τον κόσμο.
H κυκλική / λειτουργική προπόνηση μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες το κάθε αθλούμενου άσχετα από το φύλο, την ηλικία και το επίπεδο του στην γυμναστική.
Ποια τα οφέλη του Functional / Cross Training;
• Βελτιώνει την ταχύτητα του μεταβολισμού στον οργανισμό, η οποία βοηθάει στην καύση λίπους.
• Αυξάνει τη σωματική δύναμη συνολικά και συμβάλει στη βελτίωση της αντοχής.
• Προλαμβάνει τους τραυματισμούς και βοηθά στην αποκατάσταση τους.
• Βελτιώνει της στάση του σώματος.
• Κάνει το σώμα μας πιο λειτουργικό και πιο ικανό στην εκτέλεση των καθημερινών εργασιών
Τα πολλαπλά οφέλη του Pilates
Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης όλου του σώματος, η οποία βασίζεται στον έλεγχο του σώματος – αναπνοής και πνεύματος. Οι θεμελιώδεις αρχές του Pilates είναι η αυτοσυγκέντρωση, η αναπνοή, το κέντρο του σώματος, ο έλεγχος, η ακρίβεια των κινήσεων και η ροή.
Το Pilates θεωρείται mind-body άσκηση καθώς συνδέει το σώμα με το νου.
Τα οφέλη του είναι πολλαπλά και αφορούν τόσο στο σώμα (βελτίωση στάσης του σώματος, ευλυγισία, αντιμετώπιση χρόνιου πόνου) όσο και στο πνεύμα, καθώς μέσω των επαναλαμβανόμενων αναπνοών ο ασκούμενος παραμένει συγκεντρωμένος, αποκτά καλύτερο έλεγχο του σώματος και ανακουφίζεται από το άγχος. Τέλος το Pilates ενισχύει την νευρομυϊκή συναρμογή.
