Το πρώτο πράγμα που περνά από το μυαλό κάποιου που δεν γυμνάζεται όταν ακούει τη λέξη «άσκηση» είναι κούραση, πόνος, ταλαιπωρία. Κι όμως ξεχνάμε το σημαντικότερο. Τα συμπτώματα αυτά είναι σημάδια έλλειψης δραστηριότητας και συστηματικής άσκησης!
Τα άτομα που παραμένουν σωματικά αδρανή για πολλές ώρες καθημερινά αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη και καρδιακής νόσου, ακόμα κι αν γυμνάζονται τακτικά.
Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της άσκησης, αλλά δεν είναι πάντοτε εύκολο να τη βάλουμε στην καθημερινότητά μας. Κι όμως υπάρχουν τρόποι να γυμνάζεστε, χωρίς να κοπιάζετε!
Η άσκηση δεν είναι μόνο αποτελεσματικός τρόπος καταπολέμησης του λίπους αλλά και φάρμακο για προβλήματα υγείας, όπως το άγχος, η αϋπνία, ο πόνος στη μέση, ακόμα και οι εξάψεις.
Η αποτοξίνωση έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό καθώς μεταξύ άλλων, συμβάλλει στην αντιγήρανση και την καύση λίπους, αυξάνει την ενέργεια ενώ μειώνει την κούραση και το άγχος.