Κι όμως υπάρχουν και τα καλά λιπαρά, που πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας!
Τα άτομα που παραμένουν σωματικά αδρανή για πολλές ώρες καθημερινά αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη και καρδιακής νόσου, ακόμα κι αν γυμνάζονται τακτικά.
Αν ανήκετε σε αυτούς που πιστεύουν ότι ημερομηνία λήξης έχουν μόνο τα τρόφιμα, τότε μάλλον θα σας απογοητεύσουμε.
Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της άσκησης, αλλά δεν είναι πάντοτε εύκολο να τη βάλουμε στην καθημερινότητά μας. Κι όμως υπάρχουν τρόποι να γυμνάζεστε, χωρίς να κοπιάζετε!
Ξεχάστε το καρπούζι, το πεπόνι και τα ροδάκινα και αναζητήστε εποχικά φρούτα και λαχανικά για να εμπλουτίσετε την καθημερινή σας διατροφή.
Η τακτική κατανάλωση προβιοτικών, μέσω τροφίμων όπως το γιαούρτι, το γάλα και το τυρί, βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης του αίματος.
Ιδέες και προτάσεις για να τρώει καθημερινά το παιδί τροφές υγιεινές και θρεπτικές.
Η σωστή γυμναστική για να αποδώσει πρέπει να συνοδεύεται και από τη σωστή διατροφή!
Η άσκηση δεν είναι μόνο αποτελεσματικός τρόπος καταπολέμησης του λίπους αλλά και φάρμακο για προβλήματα υγείας, όπως το άγχος, η αϋπνία, ο πόνος στη μέση, ακόμα και οι εξάψεις.
Το τρέξιμο είναι μια από τις καλύτερες και ανέξοδες μορφές άσκησης. Το κάνετε όμως σωστά;
