Γράφει η Αικατερίνη Βάσιου, Ειδική Ακτινολόγος.
Περίπου το ένα τρίτο των περιστατικών καρκίνου στη Βρετανία θα μπορούσε να αποφευχθεί αν οι άνθρωποι έτρωγαν υγιεινά, ασκούνταν περισσότερο και μείωναν το αλκοόλ.
Ο καρκίνος του μαστού παρά τη μεγάλη συχνότητά του μπορεί πλέον να αντιμετωπιστεί, αρκεί να διαγνωστεί νωρίς.
Το πρώτο πράγμα που περνά από το μυαλό κάποιου που δεν γυμνάζεται όταν ακούει τη λέξη «άσκηση» είναι κούραση, πόνος, ταλαιπωρία. Κι όμως ξεχνάμε το σημαντικότερο. Τα συμπτώματα αυτά είναι σημάδια έλλειψης δραστηριότητας και συστηματικής άσκησης!
Κι όμως υπάρχουν και τα καλά λιπαρά, που πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας!
Τα άτομα που παραμένουν σωματικά αδρανή για πολλές ώρες καθημερινά αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη και καρδιακής νόσου, ακόμα κι αν γυμνάζονται τακτικά.
Αν ανήκετε σε αυτούς που πιστεύουν ότι ημερομηνία λήξης έχουν μόνο τα τρόφιμα, τότε μάλλον θα σας απογοητεύσουμε.
Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της άσκησης, αλλά δεν είναι πάντοτε εύκολο να τη βάλουμε στην καθημερινότητά μας. Κι όμως υπάρχουν τρόποι να γυμνάζεστε, χωρίς να κοπιάζετε!
Ξεχάστε το καρπούζι, το πεπόνι και τα ροδάκινα και αναζητήστε εποχικά φρούτα και λαχανικά για να εμπλουτίσετε την καθημερινή σας διατροφή.
Η τακτική κατανάλωση προβιοτικών, μέσω τροφίμων όπως το γιαούρτι, το γάλα και το τυρί, βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης του αίματος.
