Τι να φάω πριν και μετά τη γυμναστική;


Η σωστή γυμναστική για να αποδώσει πρέπει να συνοδεύεται και από τη σωστή διατροφή!

 

Πριν την προπόνηση:

 

Πολλά θρεπτικά λαχανικά, πλούσια σε φυτικές ίνες.

Πρωτεΐνη, κυρίως άπαχη όπως στήθος κοτόπουλου και ψάρι.

Υγιεινά λιπαρά όπως ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο και αβοκάντο.

 

Μετά την προπόνηση:

 

Υδατάνθρακες προκειμένου να αναπληρώσεις τη χαμένη ενέργεια.

Ζυμαρικά, βραστές πατάτες, δημητριακά και ψωμί ολικής άλεσης, καστανό ρύζι ή όσπρια.

Σχετικά Άρθρα

Timeline

Εκδότρια: Δανάη Δημητρακοπούλου

Αρχισυνταξία: Χαρίκλεια Βλαχάκη
Σύνταξη: Παναγιώτα Φούντα
Δημιουργικό: Εύη Αγγελούλη
Επικοινωνία: epiloges@eleftheria.gr
Τηλ.: 2410 660335 
Δημοσιογραφικός Οργανισμός “ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ”

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΕΙΤΕ

 Για την προβολή της επιχείρησής σας επικοινωνήστε με το διαφημιστικό τμήμα.

  • Υπεύθυνη: Σταυρούλα Γκρίλλα
  • Διεύθυνση: Παπασταύρου 6, Λάρισα
  • Τηλ.: 2410 564029
  • email: dtp@eleftheria.gr
  • Media Kit

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

SOCIAL MEDIA

Καρφιτσώστε τις Θεσσαλικές επιλογές στο pinterest Ακολουθήστε τις Θεσσαλικές επιλογές στο instagram